Günlük yaşamımızı da oldukça olumsuz etkileyen öksürük problemini, her yaştan insan sık sık yaşadığına göre çözümler de bulmalı. 

Bir türlü bitmek bilmeyen öksürük nöbetlerinden şikayetçiyseniz, evde hazırlayacağınız birkaç karışımla önemli bir etki elde edebilir, bu problemden kurtulabilirsiniz diyoruz. Öksürüğe iyi gelen doğal, bitkisel ve etkili yöntemler arıyorsanız size nefis önerilerimiz olacak.

Öksürük, genellikle solunum sisteminin bir tepkisi olarak ortaya çıkar ve birçok farklı nedenle oluşabilir. İşte öksürüğün yaygın nedenleri:

• Üst solunum yolu enfeksiyonları (soğuk algınlığı, grip, sinüzit)
• Alt solunum yolu enfeksiyonları (bronşit, zatürre)
• Alerjiler; polen, ev tozu akarları, hayvan tüyleri gibi alerjenlere karşı duyarlılık
• Sigara içme
• Kirli hava, endüstriyel dumanlar, kimyasal maddeler, parfüm gibi çevresel tahriş ediciler
• Mide asidinin yemek borusuna geri kaçması (gastroözofageal reflü) öksürüğe neden olabilir.
• Astım
• Yabancı cisimlerin solunum yollarına kaçması veya solunum yollarını tıkayan başka durumlar.
• Stres, sinirsel uyarım ve anksiyete öksürüğe katkıda bulunabilir.
• Doğuştan gelen veya sonradan gelişen solunum yolu anormallikleri.

Eğer öksürük şiddetli, uzun süre devam eden veya başka semptomlarla birlikte ise, bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir. Bu, altta yatan nedenin belirlenmesi ve uygun tedavinin başlanması için gereklidir.

·Süt, bal ve karabiber

Öksürük hastalığıyla savaşta en etkili üçlüyü süt, bal ve karabiber oluşturuyor. Sıcak bir sütün içerisine katacağınız bir miktar bal ve karabiber ile önemli oranda rahatlayabilirsiniz. Tam bir doğal öksürük şurubu olan süt, bal, karabiber karışımını günde birkaç defa tüketebilirsiniz.

Ancak hemen uyaralım, balı, süt çok sıcakken içine ilave etmeyin, bir süre sütün ılınmasını bekleyin. Çünkü bal, aşırı sıcak yiyecek ve içeceklerle bir araya geldiğinde yapısı bozulur ve pek de bir yararını göremez, hatta aksine zarar görebilirsiniz, aman diyelim.

·Bol su

Evet şaşırtıcı gelebilir ancak bir türlü geçmek bilmeyen öksürük nöbetlerinin önüne geçmek için sıvı tüketimimizi üst düzeyde tutmamız gerekiyor. Gün içerisinde tüketeceğiniz 2 litre civarında ılık su öksürüğünüzün yumuşamasında etkili olacaktır.

·Kekik ve bal

Birkaç çay kaşığı kuru kekiği ya da taze kekik dallarını kaynattığınız suyun içinde bekletin. Hazırladığınız çayın içerisine tatlandırmak için bir miktar bal kattığınızda öksürüğünüzden kurtulma yolunda etkili bir doğal şurup elde etmiş olursunuz.

·Badem ve portakal suyu

Öksürük problemleriyle baş etmede tercih edebileceğiniz bir diğer besin, badem ve portakal suyu karışımı. Bir tatlı kaşığı bademi parçalayarak, bir bardak ılık portakal suyuna karıştırın ve tüketin. Bu karışım kısa sürede etkisini gösterecek ve öksürüğünüzde azalmaya sebep olacaktır.

·Meyankökü

Özellikle balgamlı öksürüklerde meyankökü çiğnemek çok önemli bir etki yaratabiliyor. Balgam sökücü etkisi bulunan meyankökünden günde 2-3 tane çiğnediğiniz takdirde kısa zamanda rahatlayabilirsiniz.

Dilerseniz meyankökü çayı yaparak da aynı etkiyi yakalayabilirsiniz.

Bu besin takviyelerinin yanı sıra annelerimizden hatta anneannelerimizden öğrendiğimiz zencefil-bal karışımının etkili gücüne kulak verebilir ya da son yıllarda daha bir bilinmeye başlayan muz, bal ve sudan oluşan üçlü karışımı kullanabilirsiniz. Karışımın tarifini ve nasıl kullanıldığını öğrenmek için şu yazımıza mutlaka göz atın.

Tüm bu doğal şurup etkisi taşıyan besinlerin yanında, öksürük problemi yaşayanlar bulundukları ortamı sürekli havalandırmalı ve kuru ortamlardan kaçınmalı. Öksürük probleminiz çok uzun sürdüğü takdirde mutlaka bir doktora başvurmanız gerektiğini de unutmamalısınız.