Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte kalp ve damar hastalıkları riski artıyor.
Kardiyologlar, özellikle kalp rahatsızlığı bulunan kiÅŸilerin soÄŸuk havalarda daha dikkatli olması gerektiÄŸini vurguluyor. Damarların soÄŸuk havada büzülmesi, kalbin daha fazla efor sarf etmesine neden oluyor.
Kalp uzmanları, sabah erken saatlerde dışarı çıkmanın riskleri artırdığını belirtiyor. SoÄŸuÄŸun en yoÄŸun olduÄŸu sabah saatlerinde mümkünse dışarı çıkılmaması, çıkılması gerekiyorsa ise vücudu sıcak tutacak katmanlı giyinilmesi öneriliyor. Özellikle baÅŸ, boyun ve göÄŸüs bölgesinin korunması büyük önem taşıyor.
Beslenme düzeninin kalp saÄŸlığındaki rolü kış aylarında daha da ön plana çıkıyor. Tuz tüketiminin azaltılması, kızartılmış yiyeceklerden uzak durulması ve zeytinyağı ağırlıklı beslenmenin kalbi koruduÄŸu ifade ediliyor. Ayrıca kırmızı et yerine haftada en az iki kez balık tüketilmesi öneriliyor.
Doktorlar, soÄŸuk havalarda ani hareketlerden kaçınılması gerektiÄŸini belirtiyor. Kalp hastalarının ağır efor gerektiren aktiviteleri ısınmadan yapması hayati risk doÄŸurabiliyor. Düzenli doktor kontrolünün aksatılmaması gerektiÄŸi vurgulanıyor.
Etiketler
