Uzmanlar, D vitamini eksikliğinin uyku kalitesi ve sağlığını olumsuz etkilediğini söyledi
Fizyoloji Ana Bilim Dalı BaÅŸkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, D vitamini ve uyku arasındaki iliÅŸkiye yönelik çalışmaların son dönemde arttığını ifade etti.
D vitamini eksikliÄŸi yaÅŸayan kiÅŸilerde uykusuzluÄŸun sıkça görüldüÄŸünü belirten Öztürk, "D vitamini özellikle uykuyu düzenleyen beyin bölgelerine etki ediyor. Yapılan çalışmalar bunu gösterdi. D vitamini, önemli bir uyku hormonu olan melatoninin yapımında rol alıyor. D vitamini düzeyi düÅŸük olan bireylerin, uyku kalitesinin düÅŸük olduÄŸu ve uykuya dalmakta zorlandıklarını biliyoruz" dedi.
Öztürk, uykusuzluk yakınmasıyla baÅŸvuran hastalarda olaÄŸan tetkiklerin dışında D vitamini düzeylerinin de ölçülmeye baÅŸlandığını dile getirdi.
10-15 DAKÄ°KA GÜNEÅž BANYOSU ÖNERÄ°SÄ°
Vücuttaki D vitamini depolarının doldurulmasında güneÅŸten faydalanmanın önemine deÄŸinen Öztürk, ÅŸunları kaydetti: "Uykusuzluk ÅŸikayeti çekenler, uyku kalitesinin iyi olmadığını düÅŸünenler, sabah kalktıklarında dinlenmemiÅŸ olarak kalkanlar için bir doktora gitmeden önce yapılacak iÅŸlerden biri, güneÅŸten faydalanıp 10-15 dakika güneÅŸ banyosu yapmak. GüneÅŸin D vitamini yapıcı etkilerinden yararlanmak ve orayı desteklemeyi öneriyorum. Buna 'güneÅŸin ninnisi' adını vermeye baÅŸladılar. GüneÅŸten yeteri kadar faydalandığımızda D vitamini düzeylerimizi olaÄŸan seviyelerinde tutabiliriz. Bu da uyku kalitesi ve saÄŸlığını iyi yönde etkileyecektir."
D vitamininin vücutta pek çok iÅŸlevi olduÄŸunu vurgulayan Öztürk, doktor kontrolünde D vitamini takviyesi alınabileceÄŸini de sözlerine ekledi.
Etiketler
