Tansiyon hastaları oruç tutabilir mi? Oruç tutan tansiyon hastaları nelere dikkat etmeli? Kalp hastaları ve hipertansiyon hastalarının yanında saÄŸlıklı insanlar da iftarda ağır yemek yememeli, sebze ağırlıklı yemekler yemeli. Ramazanda oruç tutmak isteyen tansiyon hastaları nelere dikkat etmeli?

Egzersizin yaÅŸamın her döneminde yararlı olduÄŸu asla unutulmamalı. Ramazanda herkesin egzersiz yapması gerekir. Kalp hastaları ve hipertansiyon hastalarının yanında saÄŸlıklı insanlar da iftarda ağır yemek yememeli, sebze ağırlıklı yemekler yemeli. Ä°ftardan 2 saat sonra egzersiz yapılmalı, çünkü yemeÄŸin ardından yapılacak egzersizler koroner arter hastalığını tetikleyebilir.

Tansiyon hastaları oruç tutabilir mi?

Hipertansiyon önemli bir saÄŸlık sorunu ve kontrol altına tutulmazsa kalp krizi, felç gibi çok ciddi problemleri de beraberinde getirebiliyor. Özellikle Ramazan ayında uzun süre aç kalmaya, sıvı kaybına iftarda hızlı yemeÄŸe baÄŸlı olarak tansiyon dengesi bozulabiliyor. Bu nedenle hipertansiyon hastalarının mutlaka doktora danışarak ve düzenli kontrol altında oruç tutmasını saÄŸlıklarından ödün vermemelerini saÄŸlayacak.

Ä°ftarda yemeÄŸe hafif bir çorba veya iftariyelikler ile baÅŸlayıp bir süre ara verin. Ardından yemeÄŸe devam edin. Sofranızda balık, kuru baklagil ve sebzelere bol bol yer verin. YoÄŸurt, zeytinyağı, kuru yemiÅŸ de tüketebilirsiniz.

- Hamur iÅŸi ve yaÄŸlı gıdaları tüketmemeye çalışın.
- Tuz tüketimini sınırlayın.

HÄ°PERTANSÄ°YON HASTALARI SAHURA MUHAKKAK KALKMALI

- Ä°laçlarınızı ihmal etmeyin
- Sütlü ya da meyveli tatlılardan yana kullanın. Haftada iki defadan fazla tatlı yemey
-  Sahurda da iftarda da yavaÅŸ yiyin ve yediklerinizi iyice çiÄŸneyin.
- Ä°laçlarınızı ihmal etmeyin. Kullanım ÅŸeklinize göre sabah dozunu sahurda, akÅŸam dozunu ise iftarda alabilirsiniz.
- Kullanım ÅŸeklinize göre sabah dozunu sahurda, akÅŸam dozunu ise iftarda alabilirsiniz.
- Sahurda tuzlu gıdalardan uzak durun.
- Salam, sucuk, sosis gibi ÅŸarküteri ürünleri, zeytin gibi gibi tuz oranı yüksek gıdalar tüketmeyin
- Yeşil yapraklı sebzeler, az tuzlu peynir gibi gıdaları tercih edin.
- Ä°ftarda yemeÄŸe hafif bir çorba veya iftariyelikler ile baÅŸlayıp bir süre ara verin.
- Kahve veya çayı çok fazla içmeyin
- Hamur iÅŸi ve yaÄŸlı gıdaları tüketmemeye çalışın.
- Tuz tüketimini sınırlayın.
- YoÄŸurt, zeytinyağı, kuru yemiÅŸ de tüketebilirsiniz.
- Sofranızda balık, kuru baklagil ve sebzelere bol bol yer verin
- Ayran, soda ve taze sıkılmış meyve suyu da içebilirsiniz
- Su tüketmeyi unutmayın
- Sabah AkÅŸam tansiyonunuzu ölçün
- Sahurda ve iftarda yavaÅŸ yavaÅŸ yiyin, iyi çiÄŸneyin