HANDE ÅžAFAK : PANDEMÄ° KAYGIYI ARTIRDI !

Pandeminin bireylerde kaygıyı ciddi düzeyde artırdığını söyleyen Uzman Psikolog Hande Åžafak, "Bu dönemde keyif veren ÅŸeyleri yapmaya devam etmeli ve anın tadını çıkartmalıyız. Ayrıca egzersizler ve hareket etmek de mental olarak daha iyi hissetmemize, saÄŸlıklı düÅŸünmemize yardımcı olacaktır" dedi
-----------------------------
Dünyada 2 yılı aÅŸkın süredir milyarlarca insanın hayatını etkileyen Covid-19'un insan psikolojisine etkileri uzmanlarca tartışılıyor. Pandemi ÅŸartlarına her bireyin aynı sürede adapte olamadığına dikkat çeken Hande Åžafak Psikolojik Danışmanlık ve EÄŸitim Kurucusu Uzman Psikolog Hande Åžafak, bireylerde kaygının ciddi düzeyde arttığını söyledi.

PANDEMÄ° KAYGIYI ARTIRDI
Pandemi döneminin bireyler üzerindeki etkileri hakkında deÄŸerlendirmelerde bulunan Uzm. Psk. Åžafak, "Ä°nsanoÄŸlu bulunduÄŸu ortama uyum saÄŸlayıp hayatını devam ettirir. Kimileri bu konuda daha hızlı adapte olurken kimisinde bu durum uzun sürebilir. Pandemi dönemi tüm dünya genelinde kaygı düzeyini arttıran ve nasıl adapte olabileceÄŸimiz konusunda çokça soru iÅŸaretini beraberinde getiren bir süreç oldu, halen de olmaya devam ediyor. Bir kısım gerekli tedbirleri esnetmiÅŸken, diÄŸer bir kısım ise ilk günkü endiÅŸesini koruyor. Böyle bir dönemde bize keyif veren ÅŸeyleri yapmaya devam etmek, anda kalmaya ve o anın tadını çıkartmaya çalışmak, açık bir alanda yürüyüÅŸ yapmak veya bir kitap okumak, uzun zamandır izlemeye niyetlendiÄŸimiz ama bir türlü izlemeye fırsat bulamadığımız filmi izlemeye vakit yaratmak pek çoÄŸumuza iyi gelecektir. Bunun yanı sıra egzersizler, nefes çalışmaları, hareket etmek de mental olarak daha iyi hissetmemize, saÄŸlıklı düÅŸünme ve karar vermemize destekleyici olacaktır. Pek çok çözüm yolu denemesine raÄŸmen ÅŸikayetlerinin devam etmesi durumunda bir ruh saÄŸlığı uzmanına baÅŸvurulmasını öneririm. Beraberinde depresyon vb. durumları getirdiÄŸinde kiÅŸi bu bahsi geçen durumları tek başına gerçekleÅŸtirmek noktasında güçlükler çeker ve profesyonel bir destekle süreci yönetmek gerekebilir" ÅŸeklinde konuÅŸtu.

www.handesafak.com.tr